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World Gym Taiwan
Taiwan
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【不比賽也可以學健美?自主訓練完美體態養成法】#明毅講肌力 ep.25
Переглядів 2,2 тис.14 днів тому
一般人也可以💪學健美? 🦵雕塑身材訓練怎麼做? 教官將在本集中📖教你如何開始簡單的健美計畫, 並探討自學和找教練的利弊⚡,幫你解答所有疑惑🤔! 無論你是否想參加比賽,都可以從中學習健美訓練的技巧。立即觀看了解更多! 本集內容👇 00:00 前言 00:35 什麼人適合雕塑身材? 01:06 四大原則:向心收縮練習 01:36 四大原則:離心收縮練習 02:00 四大原則:減少彈性力量 02:26 四大原則:做到完全力竭 03:08 常見Q&A 訓練注意事項 04:16 總結-脂肪與肌肉的控制 05:54 離心訓練很重要所以實際操作給你看! #健美訓練 #雕塑體態 #肌肉 #WorldGym #WorldGymFitness 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE:page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB:faceboo...
2024 World Gym春酒Party-2762世界號
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【健身懶人包II|力量與速度練法 1周2練無腦排課表】 #明毅講肌力 ep.24
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沒時間跑複雜又難配合訓練課表? 教官教你簡單用1周2練方式跑課表, 還能避免肌肉單有力量卻功能性不足,維持健康身體不用怕💪! 本集內容👇 00:00 前言 00:47 選擇訓練主項目 03:02 速度訓練的方法 03:43 跑步算速度訓練嗎 04:35 總結-兩種訓練帶給身體的優點 05:29 訓練日常-教官的舉重練習 #訓練懶人包 #功能訓練 #肌力訓練 #WorldGym #WorldGymFitness 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE:page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB: worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過,萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG: worldgymtaiwan 追蹤就是賺到,教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Bl...
久坐危害(下) |腰痠背痛按摩伸展完一樣不舒服?那你恐怕缺少這幾個細節! #體態訓練教室
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在上一集久坐危害教了大家如何伸展放鬆 (還沒看上一集的朋友,記得先去看唷📺) 如果不舒服程度較高者😣,只做伸展放鬆效果有限😔 如果想提高效果,就要再加上按摩達到放鬆👍 但請注意!按摩要壓在正確位置才有效唷! 讓教官來告訴你如何按壓吧😍 本集內容👇 00:17 介紹 00:42 腿後腱肌群 01:36 臀部肌群 02:05 梨狀肌 03:02 胸椎活動度 04:04 胸部肌群 04:50 胸小肌 05:52 總結 #WorldGym #WorldGymFitness #久坐 #按摩 #滾筒 #按摩球 #放鬆 #上班族 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE:page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB: worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過,萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG:...
久坐危害(上) |長時間久坐不動=慢性自殺!簡單小撇步解決危害 #體態訓練教室
Переглядів 9442 місяці тому
現代工作型態💻導致久坐不動,時間一久⏱️恐患上多種慢性疾病風險😨 如果加上坐姿歪斜還會導致腰酸背痛,身體歪斜情況發生😣 別擔心!看教官教你如何應對🤩 本集內容👇 00:33 介紹 00:57 久坐危害 01:59 解決方式 02:57 伸展放鬆 06:25 總結 #WorldGym #WorldGymFitness #久坐 #伸展 #放鬆 #上班族 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE:page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB: worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過,萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG: worldgymtaiwan 追蹤就是賺到,教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Blog:bit.ly/2C3cEvi 分享健康食物、減肥瘦身、運...
世界健身-KY 2762 2024-04-02 2023年第4季法人說明會
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【健身懶人包I|黃金135訓練法 一周只要練一天?!忙碌人救星】 #明毅講肌力 ep.23
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World Gym 線上陪你過新年|新春居家親子運動推薦 Jimmy老師 - 親子瑜珈
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World Gym 線上陪你過新年|新春居家燃脂推薦 Xin教練 - TABATA
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徒手訓練|適合新手的【深蹲】教學,利用兩種退階動作對長者更加友善!#新手訓練教室
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【想擁有好看腰身?狂練核心沒有用 瘦肚子菜單來啦!】#明毅講肌力 ep.21
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小黃屋最強的女人✦三寶媽咪 楊亞男【2023 FITZONE減重大作戰】
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影片不錯,但是某些背景下半部用黑色的,示範老師長褲穿黑色看起來很吃力
感谢教学,学了三天终于跟上舞步了。
想請問現在有一種六頭筋膜槍,按摩範圍很大但是是不是容易打到骨頭,想聽聽教練的看法
您好!根據想按摩部位,避免震動到傷處、骨頭和脆弱的軟組織等,評估「可按摩範圍」,再挑選適合的按摩頭,就可以有好的放鬆效果。如果有不適、或疑惑,建議就近詢問擅長用按摩槍的教練等專家。
滿滿台中腔
老師教的好,這些動作都很喜歡,只是我50歲大部分跟不上速度,要用0.75放速才跟的上😂😂😂,最後動作真是大挑戰,但我會每天練習直到完全跟上!
介紹的時間太短影片的時間也太短。
器材能不能多介紹一點。
影片如果能介紹一點就滿分了。
影片也太短。
謝謝教練 希望有跟練版
非常專業👍
你好你好
好棒棒,我跟著做完囉😚😚😚
1:48
It’s hhh v be
會很喘嗎?
如果全程都有字幕就100分了。
Hi 你好,很高興您喜歡我們的影片。 我們的每支影片都有CC字幕喔~ 如需看字幕,請記得打開它。
身材真美 我都一直 讓人佔便宜 經過無數受盡我好處的人的傷害後 我就不打算再繼續施恩給別人了 麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經(楊桂珠) 台北四平商圈附近42年次劉偉仁只想從人身上得到資源 貪得無饜 淡水七十年次彭景穗過河拆橋 隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡 還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應 應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好 請問忘恩負義的人是不是有報應?因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎?謝謝 新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人 所以一直覺得幫錯了人 他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄 還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯 嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了 是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄 顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人 楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來 新竹召會的國中退休女老師顏智 就算我扶持她再多 提供她再多的資源 她也怕我好 會一直隱藏對我有幫助的一切 在我發現後 她只是很驚恐的說 我怎麼會發現 真是人性本賤 就算她說很感激我 但她的行為完全看不出她的感激 只能看到她怕我變得更好
謝謝教官🎉🎉
頭香
達爾教練
保持張力❤感謝🙏
我倒覺得鎂吃多了濕氣會更嚴重。
好花俏的舞步😂我......
❤🎉😊
我是韓國人。教皮拉提斯。本來我的專業是中文。提高我的華語水平,看這個視頻。很有意思。謝謝😍
照著鏡子做動作,摸摸自己的胸,就會知道影片裡面為什麼要這麼教了
我覺得中間不要剪輯比較好😅
沒有幾間店可以丟槓舉重好難練
健康又帥氣~
你好 當健身教練 瑜珈老師 跟游泳教練是很輕鬆的工作嗎
Hi 你好,小編認為每個職業都有其辛酸,關鍵在於你是否熱愛這份工作並能從中獲得成就感。作為教練,能幫助學員克服運動挑戰,指導正確的運動姿勢,監測進度,提供營養建議,並激勵學員克服挑戰、達成目標。每一步,都在幫助學員實現更健康、更強壯的自己。
超美 魅力無窮
超🎉棒的身材真希望我也有
😂😂😂
廣告太多了,-直被迫中斷😢可惜舞蹈不錯
好美❤
Good video
帥
敲碗X型腿
這裡唷 ❤ ua-cam.com/video/-NivOR7wzr0/v-deo.html 謝謝你喜歡我們的影片,訂閱並開啟小鈴鐺才不會錯過最新影片喔!
好喜